逼著自己去快樂

人有時必須逼著自己去快樂
因為人是懶的
明明知道運動後會開心
但卻還是躺在沙發上看電視
甚至還吃著洋芋片爆米花

逼著自己去快樂
因為人是害羞的
明明知道說出感謝很窩心
但是話在嘴邊卻說不出
連準備好的擁抱也放下

逼著自己去快樂
因為人是習慣的動物
逼久了
就會自動自發

用心傾聽 寧靜的聲音

暴風雨前是寧靜，暴風雨過後也是寧靜，只是暴風雨後的寧靜，有一縷慶祝的情緒。動態靜心在猛烈呼吸、瘋狂嘶吼、上下跳躍後，STOP! 乍然停止，我忽然聽到寧靜的聲音，只有當心是空的，才有可能讓寧靜的聲音進到心裡，就像只有當肺腔空的時候，空氣才會進來吧。然而就像你的意識可以從本能接管呼吸，你也有能力隨時讓心寧靜，只要傾聽寧靜的聲音，心就會空出一片寧靜的天空。

改變世界

我可以改變世界，因為我的世界就是我造的。從一開始機緣巧合開始打坐，至今已經三年多，我發現了一個新大陸，讓我的生命更加豐盛美妙，原來幸福無需外求，一切完美原本就存於內在。你的外在世界，就是內在世界的投射。雖然有許多人問我靜坐的感受或技巧，但是不論我再怎麼說，頭腦都是無法理解的，最多就是似懂非懂，就像一個沒去過巴黎的人，可能在電視書本中看過聽過巴黎，腦中有很多關於巴黎的想像，但是這個想像跟她真正去巴黎一定還是有很大的落差。最近很開心有些機會，可以帶領身邊的人靜坐，透過我的提示，一同品嘗靜坐的滋味，只要我能多讓一人感受到靜心的愉悅，這個世界就多了一份安定的力量。

用呼吸助長意識之火

心中有一個火種，助燃他，融化冰冷，打破僵局！我已厭倦陷入模式，來做些不一樣的吧！要非常警覺，就是因為陷入無意識的狀態，才會一再重複某個模式。要打破慣性，可以讓身體裡那小小的火苗燒起來，首先對他供應一些氧氣，用不同的呼吸方式餵養它，助長他的火焰，吞噬那個頭腦的慣性，讓自己死後重生，煥然一新！

牢籠 面具

我回頭看那條所謂安穩的路，路上的行人都困在牢籠裡，然而這牢籠都是他們自己安在自己頭上的，日復一日地跟著大家一起走。頭腦喜歡把籠子套在頭上，因為這樣比較有安全感。套在頭上的籠子其實是很容易就拿下來的，根本沒鎖，像是面具一樣吧！你只是扮演一個角色，在玩的，你可以玩很多的角色，這樣的生命其實很自由又好玩的。只是不要認同那個面具，如果你一認同，它就變成牢籠了！

離開人造的 回歸神造的

離開其實是回歸，自從今年三月我離開待了六年的辦公室，我就踏上了一條沒有路的路，我只是走著，讓風景帶著我走，少了平穩路面帶來的安全感，卻多了好多新鮮的風景，看似漫無目的的生活，其實每一步都是一個目的地。我感覺上天在看顧著我，這世界是祂造的，而路只是人造的，離開那條安穩的路，就只是離開人造的，而回歸神造的。

憤怒之火

我需要熱烈的火，把自己燒掉，再從灰燼中重生。海底輪的原始獸性，臍輪的強烈慾望，在太陽神經叢燃起熊熊烈火，我太乖了嗎？我太愛討好了嗎？我要叛逆！不再討好！我要我要的。這個社會曾經逼著我就範，我現在則是逼著我自己去要自己要的，這力量來自於何方？不是腦子，而是身體深處發出的原始力量，一種憤怒，燒盡一切的虛假，不再被頭腦綁架。我也許迷失了，也許迷失是一個好的開始，因為只有頭腦會迷失，身體不會，身體用感受很直白得跟我表達，用肚子裡的火來找到自己，如太陽般的炙焰，溫暖自己與周圍。

那苦是根 那甜是花

憂傷，深深的憂傷，像是根，深深地扎入心中，再向上生長，從黑暗的土中向上生長，觸碰到陽光，燦爛的陽光，長出嫩綠的葉，豔麗的花，在風中探索，擺盪。包容一切，不分好壞，因為一切都是如此美妙，有根才有葉，才有花，不用去追求美麗的花而拒絕黑暗中的根，污泥中才可以誕生蓮花。這生命有苦有樂，縱使是苦，細細感受它，這苦中有甜，很有深度的甜，回甘的清甜。那苦是根，那甜是花。

無視、無言、無目的

我看見什麼？還是我其實什麼都看不見？無常的人生，帶我忽而往東，時而往西，沒什麼道理。也許我不需要看見，我用眼睛太久太久了，我忽略了其他的感官，閉上眼吧！用聞的，用聽的，用身體每一寸肌膚上的細胞，感受空氣中的振動。這宇宙要跟我說的，都不是文字可以表達的，那是一種不可言喻的訊息，沒有文字，只有振動，一切都沒有具體的形象，一旦成型，就成虛假。我在這一片虛無振動中飄蕩，沒有目的，沒有方向，享受這沒有目的地的旅程。